TUDATOS EGÉSZSÉG TRÉNING - egy hétvége önmagadért

2026. szeptember 19. szombat 13:00 – szeptember 20. vasárnap 14:00 óráig.

Szeretettel hívunk egy különleges feltöltődésre, ahol a jóga, a mozgás, a természet, a meditáció és a gyógynövények segítségével kapcsolódhatsz újra önmagadhoz.

Ez a program lehetőséget ad arra, hogy egy kicsit kiszakadj a hétköznapokból, lelassíts, megérkezz a jelenbe, és figyelmet adj a testednek, a lelkednek és annak, ami valóban feltölt. Gyógynövényismeret, őszi tisztítókúrák, jóga, meditációs technikák, mentális és testi egészség, betegségek megelőzése, már kialakult állapotok okainak mélyebb megértése.

Neked szól, ha:

• vágysz egy kis lelassulásra és belső csendre
• feltöltődnél testileg és lelkileg
• érdekel a természet és a gyógynövények világa
• szeretsz mozogni és a természetben lenni
• új élményekkel gazdagodnál
• jól esne egy támogató, inspiráló közösségben lenni
• szeretnél egy kicsit magadra figyelni

• JÓGA – kapcsolódás a testhez

A jóga gyakorlása során figyelmünket befelé fordítjuk, megérkezünk a testünkbe, és lehetőséget adunk magunknak a lelassulásra.

A természetközeli jógatér különleges atmoszférája segít abban, hogy a gyakorlás ne csak mozgás, hanem valódi feltöltődés legyen.

• TÚRA – kapcsolódás a természethez

Közös sétára, túrára indulunk, ahol a mozgás mellett a természet jelenlétét is megtapasztalhatjuk. Gyógynövények használata a gyakorlatban, ősszel is elérhető fajok használata.

• MEDITÁCIÓ – megérkezés önmagadhoz

A meditáció során lehetőséget teremtünk az elcsendesedésre, a befelé figyelésre. Egy kis idő, amikor nem kell teljesíteni, csak jelen lenni. Meditációs technikák, hatékony, tudatos belső átalakulás.

• ŐSZI GYÓGYNÖVÉNYEK – ELŐADÁS, BEMUTATÓ – kapcsolódás a természet adta lehetőségekhez

A gyógynövények világán keresztül közelebb kerülünk a természethez, és olyan ismeretekkel gazdagodhatunk, amelyeket a hétköznapokban is hasznosíthatunk.

• REIKI – megtapasztalás és feltöltődés

A hétvége során lehetőség nyílik Reiki kezelés kipróbálására is.

Ez egy választható, kiegészítő program, amely segítségével elcsendesedhetsz és feltöltődhetsz energiával.

MIT ÉRDEMES HOZNI?

• Kényelmes, réteges öltözet – a benti és kültéri programokhoz
• Fürdőruha, törölköző
• Kényelmes túracipő a természetjáráshoz
• Jógamatrac és takaró a gyakorlásokhoz
• Jegyzetfüzet, toll
• Kulacs

Lesz lehetőség könyveket venni.

HELYSZÍN ÉS SZÁLLÁS

Angyalkert Birtok, Zsombó (Dózsa dűlő 141/A) - Szegedtől mindössze 15 percre - https://angyalkertbirtok.hu/

Természetközeli, nyugodt környezet, ahol valóban kiszakadhatsz a hétköznapokból.

Különálló, 2-4 fős házakban lesz a szállás. A házak négy évszakos kialakításúak, klimatizáltak, saját terasszal, fürdőszobával és külön bejáratú WC-vel rendelkeznek. Van hűtőszekrény, vízforraló és internet.

A helyszínen rendelkezésre állnak közösségi terek, szauna, dézsafürdő valamint a különleges, természetbe simuló fedett jógatér, amely a programok egyik központi helyszíne.

ÉTKEZÉS

A hétvége során tudatosan összeállított, egészséges, svédasztalos vegetáriánus ételekkel várunk. Az Angyal Birtok vendéglátása lenyűgöző J

Az étkezés tartalmazza a szombati vacsorát, a vasárnapi reggelit és a vasárnapi ebédet. Ezen túl érkezéskor finom vendégváró falatokkal készülünk.

Az esetleges ételallergiát vagy speciális étkezési igényt kérjük, előre jelezd a jelentkezéskor.

LÉTSZÁM: Maximum 23 fő

A kis létszám lehetőséget ad a személyesebb kapcsolódásra és a nyugodt, családiasabb hangulatra.

PROGRAM

1. SZOMBAT 11:30-tól érkezés, szállások elfoglalása

13:00 Közös relaxáció, szabadtéri jóga

14:30 Tudatos egészség a gyakorlatban

16:00 Szünet (szauna, dézsa, relax)

16:30 Terepi túrácska – őszi gyógynövények

18:00 Svédasztalos vacsora

19:00 Jóga nidra

20:00 Tábortűz,  tisztító meditáció, élő gitár hangfürdő;  chill,

reiki kezelések, szauna, zenés dézsa

2. VASÁRNAP 8:00 Reggeli közös meditáció, jóga

9:00 Svédasztalos reggeli

10:00 Gyógynövények a tudatos egészségért – a harmonizálás szintjei, lépései

11:15 Szabadtéri légzéstechnika gyakorlatok

12:00 Svédasztalos ebéd, közben és utána

13:00 Összegző lezárás, tapasztalatok megosztása

A program vasárnap 14 órakor zárul.

RÉSZVÉTELI DÍJ:  45.000 Ft / fő 
A helyedet a részvételi díj befizetésével tudod biztosítani. A díj magában foglalja a szállás az összes étkezés és a programok díját (szauna, reiki kezelés és egyebek használatát is beleértve).

SZERVEZŐ:

Kör-Te Közösségépítő és Egészségmegőrző Természetvédelmi Egyesület

• Ábrahám Krisztián

előadó, író, túravezető

• dr. Gajdács Réka

jógaoktató, védikus életmódmentor, tréner

INFORMÁCIÓ, JELENTKEZÉS:

Telefon: 30/6380-297
E-mail:zoldkortek@gmail.com

messenger: Kör-Te Egyesület, Ábrahám Krisztián

Őszi gyógynövényeink a szegedi Fehér-tavon 09.26.

Az őszi időszak gyógynövényeit és azok sokrétű felhasználását ismerhetjük meg a túrán. Mellékállásban megcsodáljuk a Fehér-tó madárvilágát is a vonulási időszakban.

Találkozó: 2026. szeptember 26-án 9:05-kor a szatymazi temető bejáratánál (külterület, E5 főút, 158-157-es km-tábla között). Kezdés a helyközi busz érkezéséhez igazítva.

Részvételi díj: 3000 Ft/fő, gyerkőcöknek 1500 Ft (a helyszínen fizetendő).

Információ, bejelentkezés: Ábrahám Krisztián, 30/638-0297, zoldkortek@gmail.com

Darulesek 2026

Az első darvak – "éjszakai" madárles a szegedi Fehér-tónál

2026. október 17. szombat 17:00

A program elnevezése arra utal, hogy ezúttal sötétedés után is maradunk, s figyeljük a madarak esti mozgását, hangjait a kilátónál és a tópart közelében.

Találkozó: 2026. október 17. szombat 17:00 Sándorfalva, Brassói utca vége(útvonaltervezőbe pl Brassói u. 56. írható)

További időpontok 2026-ban:

2026. október 23. 16:00

2026. október 24. 16:00

2026. október 31. 14:45

2026. november 1. 14:45

2026. november 7. 14:30

2026. november 8. 14:30

2026. november 14. 14:00 Szatymazi temető!

2026. november 15 . 14:15

2026. november 21. 14:15

2026. november 22. 14:15

2026. november 28. 14:00

2026. november 29. 14:00

Találkozó: Sándorfalva, Brassói utca vége (útvonaltervezőbe pl Brassói u. 56. írható)

Részvételi díj: felnőtt 2500 Ft, gyerkőc, nyugdíjas 2000 Ft

Információ, jelentkezés: Ábrahám Krisztián 30/638-0297, zoldkortek@gmail.com

A daru (Grus grus) fő gyülekezőhelye Európa keleti felében a magyar Alföld. Október végén ha nem is ezres tömegben, de már láthatunk darvakat. Számuk novemberre jellemzően tízezres nagyságrendű. Szakvezetéses túráink során rengeteg érdekességet tudhatunk meg a darvak vonulásáról és viselkedéséről, miközben a tórendszer ideális pontján figyeljük a madarak mozgását naplementekor. A program kb. 2 órás.

A Kör-Te Egyesület túravezetője, Ábrahám Krisztián több 25 éves tapasztalatot szerzett 1200 terepi túrája során szerte a Kiskunsági Nemzeti Park környező védett területein. Csoportok számára külön egyeztetett időpontban is szervezhető darules október, november és december hónapokban.

Sokszor nagy a túljelentkezés, a túrákra érdemes lehet időben foglalni helyet! A program korlátozott létszámú. Sötét színű ruházat javasolt! Távcsövet lehet hozni. Naplementekor már hűvös lesz. Gumicsizmára nincs szükség, inkább túracipő, bármilyen kényelmes cipő. Füves ösvényeken sétálunk, a túra során használt utak akár eső után is jól járhatóak. A darvakat nem zavarja az eső 

Gyógynövények hétvégéje 2027. április 24-25.

Helyszín: szombaton a szegedi Szent-Györgyi Albert Agóra 10-14 óráig. Vasárnap a szegedi Fehér-tó, 9-13 óráig.

Ezúttal megújult formában, egy benti (szegedi Agóra) és egy terepi napon (szegedi Fehér-tó) várjuk az érdeklődőket. Több évtizedes tapasztalattal rendelkező szakemberek osztják meg velünk tudásukat, egy könnyed, barátságos hangulatú, gyakorlat-orientált kurzus keretében. Plusz mindenki kap sok, az Egyesület szakemberei által kidolgozott digitális segédanyagot is. A téma gyógynövények felismerése, hatásai, feldolgozása, a használat módjai otthoni körülmények között. A tanfolyamot tartja Ábrahám Krisztián.

Részvételi díj előzetes jelentkezés alapján 14000 Ft a két napra! Helyszíni regisztrációval 16000 Ft.

Hódok nyomában a Dong-ér mentén 2027. május

Részletek később

Új program a túranaptárunkban a Dong-ér menti túra. Keressük a hódok nyomát, meglessük a gyurgyalagokat, madarászunk a Dong-éren. Ez az egyedülálló helyszín ebben az időszakban mutatja legszebb arcát.

Találkozó: 2027    Gátőrház 11. a Baksról Csanytelekre vezető út mentén, ahol az út a Dong-eret keresztezi. Kezdés a helyközi busz érkezéséhez igazítva, leszállás Csanytelek, Dögállás megállónál.

Részvételi díj: felnőtt 3000 Ft, diák és nyugdíjas 1500 Ft Fizetni elegendő a helyszínen kp-ben, kérésre utalással is megoldható. A program korlátozott létszámú.

Információ, jelentkezés: Ábrahám Krisztián 30/638-0297, zoldkortek@gmail.com

Facebook: szegedi Fehér-tó Messenger: Kör-Te Egyesület.

Szilveszteri darules a szegedi Fehér-tónál 2026-ban 

Részletek később.  Rendhagyó szilveszteri darules a Fehér-tavon 

Információk, bejelentkezés messenger üzenetben (Kör-Te Egyesület), vagy mailben a zoldkortek@gmail.com címen, vagy telefonon 30/638-0297. Túravezetőnk Ábrahám Krisztián.  SÖTÉT SZÍNŰ RUHA JAVASOLT! Gumicsizmára nincs szükség, inkább túracipő, bármilyen kényelmes cipő. Füves ösvényeken sétálunk, a túra során használt utak akár eső után is jól járhatóak.

Akinek van távcsöve, érdemes hozni 🙂

A táv maximum 2-3 km, kisgyerekek is nyugodtan jöhetnek. (Van egy kicsi játszótér is az útvonalunk mentén külterületen).

Fényképezőgépet is lehet hozni; kérünk mindenkit, hogy vakut a darulesen ne használjon. Köszönjük.

Jegyárak:  3000 Ft/fő. 

Külön időpontot is tudunk adni csoportoknak egyéni egyeztetés szerint.

Szeretettel várunk mindenkit a Kör-Te Természetvédelmi Egyesület szervezésében.

Téli berek - túra a Fehér-tavon 2027. január 

Részletek később. Téli álmok nyomában a szegedi Fehér-tavon. Van esélyünk ritka téli madárvendégeket is látni, bemutatjuk a Kurgán ökoházat; jó hangulatú délelőtti túrára lehet számítani. Az éghajlatváltozásra tekintettel havat nem tudunk ígérni, a fotó csak illusztráció. 

Találkozó: a Szatymazi temető parkolójában 10 óra 20-kor (helyközi busz érkezéséhez igazítva)

Részvételi díj: 2500 Ft/fő, gyerkőc 2000 Ft.

Szervező: Kör-Te Természetvédelmi Egyesület

Érdeklődni, regisztrálni mailben, telefonon, messengeren is lehet:

Facebook: Kör-Te Egyesület

Mail: zoldkortek@gmail.com

Mobil: +3630 6380-297

Túravezető: Ábrahám Krisztián

ÖKOSULI - Természetvédelmi, környezetvédelmi előadások

1. A Föld nevű űrhajó története (globális problémák és megoldásaik, szemléletváltás)

2. Zöld háztartások a gyakorlatban - környezetvédelmi illemtan – (új értékrend; gyakorlatias ötletek a mindennapi élet összes területéhez)

3. Gyógynövények a ház körül – egészségvédelem, táplálkozási szokások

4. A víz élete (víztakarékosság, vízvédelem)

5. Egy kólás doboz története (vásárlói, életviteli szokások hatása környezetünkre).

6. Az Energia legyen veled (energiatakarékosság a gyakorlatban)

7. Természetközelben (madárvilág, érdekességek; védett értékek Szeged környékén; alsósoknak tapogatva, fülelve fészkekkel, tollakkal, madárhangokkal és tematikus játékokkal)

A "Ökosuli" foglalkozások a korosztályhoz igazodva az iskolákban tarthatók. Egy alkalommal több 45 perces előadás is szervezhető egymás után. Egyeztetés szerint más természetvédelmi, környezetvédelmi témában is kérhető előadás.

Az előadások, foglalkozások természeti értékeinket mutatják be, és létfontosságú természetvédelmi és környezetvédelmi problémákra irányítják rá a figyelmet, kiemelve azt, hogy mit tehetünk ezek megoldása érdekében. Az előadásokhoz feladatlapok kérhetők. Pedagógus kollektívák részére ingyenesen vállalom környezeti nevelési módszertani előadás tartását, például nevelés nélküli munkanapon.

A foglalkozásokat vezeti: Ábrahám Krisztián, környezetvédelem, biológia és környezettan szakos pedagógus, zoldkortek@gmail.com  ; +36 30/6380-297

Részvételi díj több osztály vagy előadás esetén szegedi iskoláknak 8000 Ft/osztály. Más településeken távolságtól függően ez kis mértékben változhat az útiköltség függvényében.

TANULD MEG KÍVÜLRŐL! Szakvezetéses túrák, osztálykirándulások 

• - Szegedi Fehér-tó (kerékpáros túra is lehet)
• - Csaj-tó
• - Mártély (itt kenus túra is kérhető)
• - Mórahalmi Nagyszéksóstó, bivalyrezervátum
• - Péteri-tó
• - Pusztaszeri madárrezervátum
• - Kunhalom-túra (kerékpáros túra is lehet)
• - Atkai-holtág (kerékpáros túraként javasolt)
• - újszegedi Maros-part

Diákoknak kedvezményes díjszabással a gyalogos és kerékpártúrák 30 főig 33000 Ft-ért kérhetők. Kísérő pedagógusoknak ingyenes.

Elérhetőségek: zoldkortek@gmail.com

                              +3630 63 80 297